Veel gestelde vragen

De cursus is bedoeld voor iedereen die last heeft van onzekerheid, sociale angst of een kritische innerlijke stem. Of je nu moeite hebt met grenzen stellen op je werk, of je simpelweg krachtiger wilt voelen in je dagelijks leven; deze cursus biedt de tools die je nodig hebt.

Onder leiding van Marloes en Sander leer je technieken uit de cognitieve gedragstherapie om je mindset te veranderen. Onderwerpen zijn o.a.: je innerlijke criticus de mond snoeren, krachtige lichaamstaal, effectief grenzen stellen en het vergroten van je eigenwaarde.

Nee, je hebt geen voorkennis nodig. De cursus is zo opgebouwd dat iedereen op zijn eigen niveau kan instappen. Het enige dat je nodig hebt is de bereidheid om kritisch naar je eigen gedachtenpatronen te kijken.

Dit is afhankelijk van het gekozen pakket (7 dagen, 14 dagen, 1 maand of onbeperkt). Omdat persoonlijke groei tijd kost raden wij het ‘Compleet’ pakket aan met onbeperkte toegang zodat je lessen kunt herhalen wanneer je een boost nodig hebt.

Ja, de cursus is 100% online en je volgt deze volledig in je eigen vertrouwde omgeving. Er is geen groepsdruk of noodzaak om je verhaal met anderen te delen tenzij je zelf besluit om dat te doen.

Absoluut. De leeromgeving is volledig geoptimaliseerd voor smartphone, tablet en laptop. Je kunt dus ook onderweg even een audio-training luisteren.

In principe alleen een apparaat met internet. We raden je echter aan om een notitieboekje bij de hand te houden voor de reflectie-opdrachten.

Deze cursus is gebaseerd op psychologische principes en is zeer effectief voor zelfhulp. Het is echter geen vervanging voor een intensief klinisch therapietraject bij ernstige psychische klachten. Bij twijfel raden we aan contact op te nemen met je huisarts.

De meeste cursisten ervaren al na de eerste module meer rust in hun hoofd. Voor blijvende verandering in je gedrag en zelfvertrouwen is het belangrijk de oefeningen consistent uit te voeren gedurende de gehele cursusduur.

Groei gaat nooit in een rechte lijn omhoog. De cursus bevat specifieke tips voor momenten waarop het even tegenzit, zodat je jezelf weer kunt herpakken zonder jezelf te veroordelen.

Wij willen dat jij je goed voelt bij je aankoop. Neem binnen 14 dagen contact met ons op als de cursus niet aan je verwachtingen voldoet dan kijken we samen naar een passende oplossing.